Com frequência me perguntam em qual linha eu atendo. Então, para satisfazer a curiosidade de alguns e esclarecer as dúvidas de outros, criei este Guia para falar ̶d̶a̶ ̶m̶i̶n̶h̶a̶ ̶p̶a̶i̶x̶ã̶o̶ da Terapia do Esquema.
A ideia é explicar, de maneira simples e acessível, o que é essa abordagem que escolhi para minha formação e que merece ser mais conhecida.
## O que é a Terapia do Esquema — TE?
Desenvolvida por Jeffrey Young (1990, 1999), a Terapia do Esquema amplia técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental com conceitos da Teoria do Apego, Gestalt, Psicanálise e Terapia Interpessoal.
Surgiu especialmente para atender pessoas com dificuldades crônicas e padrões complexos, sendo utilizada no tratamento de Transtornos de Personalidade, problemas conjugais e dificuldades nos relacionamentos interpessoais, entre outras demandas.
A TE se baseia nos **Esquemas Iniciais Desadaptativos (EIDs)** e nas **Necessidades Emocionais Básicas**. Todos nós temos necessidades emocionais que precisam ser suficientemente atendidas durante o desenvolvimento. Quando isso não acontece, podemos desenvolver padrões de pensamento, emoção e comportamento que influenciam a maneira como vivemos e nos relacionamos.
Esses padrões são chamados de esquemas e começam a ser construídos na infância, a partir do nosso temperamento, criação e experiências.
O problema surge quando continuamos utilizando estratégias aprendidas na infância, mesmo quando elas já não funcionam na vida adulta. A terapia busca justamente ajudar o paciente a reconhecer esses padrões e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com suas necessidades.
O tratamento pode ser breve, médio ou longo, dependendo da demanda, e envolve psicoeducação, avaliação e mudança.
## Então, o que são esquemas?
Desde a infância aprendemos maneiras particulares de conseguir atenção, carinho, segurança e reconhecimento. Os esquemas são padrões que desenvolvemos para sobreviver e tentar satisfazer nossas necessidades emocionais.
Alguns deles, porém, tornam-se desadaptativos e passam a gerar sofrimento.
Experiências repetidas, como ouvir que nunca somos bons o suficiente, que deveríamos ser parecidos com outra pessoa ou que nosso corpo não é adequado, podem contribuir para a construção de crenças negativas sobre nós mesmos.
Os **EIDs** são crenças profundamente estabelecidas sobre nós, os outros e o mundo, que costumam ser aceitas como verdades e apresentam resistência à mudança.
Atualmente, são identificados 18 esquemas, organizados em cinco domínios, relacionados às necessidades emocionais básicas:
1. Aceitação e pertencimento;
2. Autonomia e competência;
3. Limites realistas;
4. Expressão de desejos e necessidades;
5. Expressão emocional legítima.
## Como os esquemas se mantêm?
Os esquemas influenciam nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos e tendem a buscar sua própria confirmação por meio de três processos:
– **Manutenção:** agimos de maneiras que reforçam nossas crenças.
– **Evitação:** fugimos de situações e sentimentos que podem ativar nossos esquemas.
– **Compensação:** tentamos agir de maneira oposta ao que nossas crenças determinam.
Por exemplo, alguém com esquema de Fracasso pode tentar ser sempre o melhor para provar sua capacidade, evitar situações em que possa ser avaliado ou desistir antes mesmo de tentar. Apesar de diferentes, essas estratégias podem acabar reforçando a mesma crença.
## Como a Terapia do Esquema pode ajudar?
A TE busca promover mudanças profundas e duradouras, ajudando o paciente a:
– Identificar e compreender seus esquemas;
– Entender como foram construídos;
– Reconhecer como os mantém, evita ou compensa;
– Perceber como suas escolhas e experiências reforçam esses padrões;
– Desenvolver maneiras mais saudáveis de pensar, sentir e agir;
– Modificar e superar seus esquemas.
*As informações deste guia não substituem avaliação ou tratamento profissional.*
Espero que tenha gostado de conhecer um pouco mais sobre essa linha de terapia tão interessante, que escolhi para minha formação. Se ficou alguma dúvida ou quiser saber mais, vou adorar conversar!
Com carinho, Éllen 💛